夏至是二十四节气之一，在每年公历6月20或21或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度（夏至点，目前处在双子座），太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。
夏至是六月的第二个节气，在每年公历6月21日或22日到来。每到夏至节气，气温开始显著升高，日照充足，农作物生长较快。在此气候条件下，部分疾病开始频发。
易高发热伤风
夏至以后气温逐渐升高，天气越来越热，人们开始大量流汗，如果在洗澡后毛孔张开时直接吹空调或电风扇，导致人体散热机能降低，影响身体免疫力。中医认为，心与小肠相表里。夏至以后，人体如湿热内积、心火重、小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮。另外随着日照增强、紫外线愈发强烈，不仅日光性皮炎极易频发，而且在炎热的天气下人们易感到心浮气躁，心脏负荷逐渐加重，有心脏病的人群此时需注意身体保健。
少食辛热食物
夏至节气如果想预防疾病发生，首先保持轻松愉快的心情，切忌恼怒忧郁，使气机宣畅、通泄自如。“我们应顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，中午最好能小睡一会，解除身体的疲劳感。”在天热易出汗的夏季，衣服要勤洗勤换，不要因贪图凉快而迎面直接吹风睡觉，或者在大汗淋漓时吹风，夜间睡觉注意着凉。
汽车恋人温馨提示
饮食方面，应多吃新鲜的蔬菜水果，适当食用苦味食物，少食辛热之品。
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